1xBET建設(shè)于2017年10月，，，
，注冊資源60億元。。[詳情]

克日，，，
，重慶賽迪工業(yè)和信息化研究院有限公司（簡稱“賽迪重慶”）宣布...[詳情]

高舉中國特色社會主義偉大旌旗 為周全建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家而團結(jié)奮斗。。[詳情]

弘揚廉政文化，，，
，營造風清氣正的清廉企業(yè)氣氛。。

依法推行信息果真職責，，，
，提高企業(yè)事情透明度。。

為進一步資助員工疏解職場壓力、平衡身心狀態(tài)，，，
，助力員工以更起勁的心態(tài)投入事情與生涯，，，
，8月29日，，，
，1xBET集團在簡州人才公園金榜閣開展了2025年第9期“開講吧，，，
，1xBET”培訓活動。。本次培訓以“卸壓賦能，，，
，啟航煥‘心’——心靈解壓之旅”為主題，，，
，在幽靜雅致的自然情形中，，，
，1xBET集團30余名員工陶醉式學習科學減壓要領(lǐng)，，，
，在與自然的聯(lián)絡(luò)中放松身心，，，
，收獲滿滿能量。。

培訓知識要點速覽

一、科學識壓：讀懂壓力的“兩面性”

講師連系“彈簧受力示意圖”與耶克斯-多德森定律，，，
，通俗剖析壓力與績效的“倒U型關(guān)系”：適度壓力能叫醒事情狀態(tài)，，，
，超閾值則會導致注重力疏散、情緒失控。?，F(xiàn)場通過“壓力溫度計測評”（涵蓋心理、情緒、認知三維度），，，
，資助員工評估自身壓力狀態(tài)。。

二、認知破局：破解“不對理想法”

針對“使命延期”“人際協(xié)作”等職場常見壓力場景，，，
，指導員工運用“認知三問”拆解問題：一是明確壓力源類型（如事情負荷過載、人際關(guān)系矛盾、角色定位沖突等）；；二是識別“災難化”（如：事情搞砸就全完了）、“絕對化”（如：我必需做到完善）等認知扭曲；；三是將不對理想法替換為理性認知（如：我會起勁完成事情，，，
，即便泛起失誤也可總結(jié)刷新），，，
，從泉源調(diào)解對壓力的解讀方式。。

三、場景實戰(zhàn)：學會“三步應(yīng)對法”

圍繞“經(jīng)常性暫時加班、方案被當眾否認、同事推諉相助使命、高強度事情后效率下降”4類高頻職場壓力場景，，，
，講師組織員工開展角色飾演。。連系“情緒調(diào)理三步法”設(shè)計應(yīng)對劇本：第一步識別并表述當下情緒（如：我現(xiàn)在感應(yīng)很主要）；；第二步客觀形貌事實（如：該使命明日阻止，，，
，我現(xiàn)在還肩負著其他事情）；；第三步提出詳細需求（如：能否協(xié)調(diào)其他同事分管部分使命），，，
，提升問題解決能力。。

四、適用技巧：切記3個“解壓大招”

培訓聚焦3項經(jīng)實證有用的焦點減壓技巧，，，
，開展現(xiàn)場教學與實訓實習：

（一）478呼吸法：吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，，，
，激活副交感神經(jīng)，，，
，緩解心理主要；；

（二）證據(jù)磨練法：用“已往是否真的因類似問題受罰”等事實，，，
，修正“完不可使命會被嚴重責罰”等負面想法；；

（三）5-4-3-2-1感官法：通過依次關(guān)注“5個看到的物體、4種聽到的聲音、3個觸摸到的物品、2種聞到的氣息、1種嘗到的味道”，，，
，將注重力錨定當下，，，
，中止焦慮反芻。。

本次培訓，，，
，講師用“三角形模子”為員工梳理了壓力治理邏輯：以“睡眠、飲食、運動”為心理基礎(chǔ)，，，
，以“替換負面想法”為認知調(diào)理手段，，，
，以“相助小組、親友相同”為社會支持資源，，，
，為員工構(gòu)建了系統(tǒng)化的壓力治理系統(tǒng)。。

未來，，，
，1xBET集團將持續(xù)關(guān)注員工身心康健需求，，，
，圍繞“減壓賦能”主題，，，
，立異培訓形式、富厚課程內(nèi)容，，，
，打造更多貼近員工現(xiàn)實、兼具適用性與體驗感的心靈眷注活動，，，
，一直提升員工幸福感與歸屬感，，，
，為集團高質(zhì)量生長凝聚“心”實力、注入新動能。。

（黨群人事部）

上一條：天下生態(tài)日┃新經(jīng)濟工業(yè)園“慧園助企”黨建同盟帶動行，，，
，共繪“無廢都會”新圖景！

下一條：1xBET集團上榜天下區(qū)縣級500優(yōu)國資公司

關(guān)注微信公眾號
獲取更多資訊動態(tài)